Loslassen mit der Sedona-Methode
Eine zentrale Technik der Sedona-Methode® ist, unerwünschte Gefühle einfach loszulassen.
Genial einfach ist es, ein Gefühl einfach willkommen zu heißen. Das Problem ist nämlich nicht das Gefühl selber, sondern das nicht-haben-wollen des Gefühls. Probiere es mal mit dieser Formulierung: „Könntest Du Dir für einen Moment zugestehen, ganz und gar zuzulassen und willkommen zu heißen, was Du gerade fühlst?“
Vertieftes willkommen heißen:
Sehr vielfältig einsetzbar ist das „Dreifache willkommen heißen“. Dabei heißt Du nacheinander die drei Aspekte willkommen, aus denen dein „Problem“ besteht. Das ist 1. das Thema mit allen Sinneseindrücken und Erinnerungen, 2. die inneren Reaktionen (Widerstand etc.) und 3. der Eindruck, dass alles um Dich geht.
Dreifaches willkommen heißen: